Gratis ressurser
Våre gratis verktøy til deg. Senk skuldrene, test ut våre metoder helt uforpliktende, og meld deg av nyhetsbrevet når som helst med ett enkelt klikk.
Fra indre uro til indre trygghet
Et miniforedrag om stress på 12 minutter – for hele nervesystemet. Her får du en innføring i hva stress er og hva det gjør med kroppen. Du får en konkret øvelse som du kan integrere i hverdagen og vi forteller deg om Pauseportalen.
Pusteøvelse
Lange, dype pust er en øvelse hentet fra MediYoga- programmene. Du kan gjøre den sittende på stol eller ligge på en matte som er vist i videoen her.
20 symptomer på stress
Her er 20 kjente og mindre kjente tegn på at nervesystemet ditt kan være i alarmberedskap. Last ned PDF- filen i dag og les gjennom så ofte du ønsker.