PAUSEPORTALEN
Lever du mer i toppen enn i kroppen?
Muskelspenninger i skuldre og nakke, indre uro og tankekjør er ofte tegn på at stress og belastninger har satt seg i kroppen.
I medlemsportalen Pauseportalen hjelper vi deg med å regulere nervesystemet mot mer tilstedeværelse, en mindre kranglete kropp og en indre trygghet.
Nyhet i Pauseportalen:
Vi har utvidet innholdet i medlemsportalen med tre ferdig innspilte MediYoga-programmer med behagelig musikk og tekstforklaringer. Programmene er spesielt utviklet for å regulere nervesystemet, slippe taket på muskelspenninger, dempe uro og tankekjør.
En medlemsportal for hele nervesystemet
-
Moduler tilpasset din hverdag: Lær hvordan stress og belastninger påvirker både din fysiske og psykiske helse. Bla frem og tilbake i ditt eget tempo, og bruk innholdet som et oppslagsverk når du trenger støtte eller påfyll.
-
Ferdig innspilte MediYoga-programmer: Tilgang til yoga-økter med en varighet på 35–50 minutter som du kan gjøre i ro og mak hjemme.
-
Månedens tema: Nye temaer som gir deg ny innsikt, små pauser og påfyll i hverdagen. Innholdet varierer og kan være alt fra praktiske arbeidsark til korte videoer med enkle øvelser du kan gjøre rett fra kontorstolen.
-
Trygt og støttende community: Vi ønsker å bli kjent med deg, og svarer jevnlig på spørsmål og henvendelser. Vårt mål er at du skal føle deg sett, hørt og møtt.
-
Full fleksibilitet: Ingen krav til prestasjon. Du bruker portalen akkurat når det passer deg – enten du vil fordype deg i en modul eller bare lukke øynene og lytte til en lydfil på farten.
Hva skjer når vi overser signalene over tid?
Det begynner kanskje med at du merker litt stivhet i nakken, eller at det er vanskelig å koble av om kvelden. Men fordi hverdagen krever at vi er i «løsningsmodus», ignorerer vi signalene og kjører på videre.
Muskelspenninger, indre uro og et konstant tankekjør, kan være symptomer på at nervesystemet i ubalanse.
Som spesialsykepleiere i psykisk helse og instruktører i MediYoga, kombinerer vi kunnskapsbasert sykepleie med terapeutisk MediYoga for å gi deg metodene du trenger for å få det bedre.
Ofte stilte spørsmål:
Jeg har allerede altfor liten tid – krever dette mye av meg?
Må jeg være aktiv i fellesskapet og dele mine private utfordringer?
Hvor lenge må jeg være medlem?
Passer dette for meg som er sykemeldt på grunn av utbrenthet?
Kan Pauseportalen erstatte behandling hos lege eller psykolog?
Hva skiller dere fra andre stressmestringsprogrammer?
Er Pauseportalen kun for kvinner?
Hvordan får jeg tilgang til innholdet, og må jeg sitte foran PC-en?
Investering i deg selv og ditt nervesystem
Bli medlem i Pauseportalen for kun 249 kr/mnd.
Ingen bindingstid – avslutt når du vil.
START DITT MEDLEMSKAP
Huskelapp er hengt opp på kontoret allerede!
"Takknemlig for å bli medlem av Pauseportalen. Gleder meg til å se hva dette bringer med seg. I dag tar jeg med meg deres sitat om at det ikke handler om perfeksjon, men om progresjon. Huskelapp er hengt opp på kontoret allerede!".
– Linda, kunde
Hei!
Vi er Trine og Kristine.
Som spesialsykepleiere innen psykisk helse og instruktører i MediYoga, har vi over 35 års samlet erfaring. Klinikk Sør er resultatet av vår felles skapeglede og entusiasme, og klinikken drives ved siden av våre fulle stillinger i helsevesenet. Vår visjon er å hjelpe deg med å regulere nervesystemet når stress og belastninger har satt seg i kroppen.
Vi kjenner balansegangen mellom lederansvar, familieliv og egne behov på kroppen hver eneste dag, og bruker begge både Balansemodellen og MediYoga aktivt.
Vi gleder oss til å bli kjent med deg!
Hjertelig velkommen til Pauseportalen!
