Reguler nervesystemet tilbake til balanse -og reduser stressrelaterte helseplager
Sånn som vi lever livene våre i dag, er vi veldig "på" og tilgjengelige til enhver tid. Vi bombarderes av inntrykk og stimuli, og det er enorme krav og forventninger.
Kanskje du kjenner deg igjen i en stiv nakke, vonde skuldre og spenningshodepine – eller at hodet spinner og du kjenner en indre kroppslig uro, selv når du prøver å slappe av.
Dette er typisk for stressrelaterte helseplager, og et nervesystem i ubalanse.
Hjernen oppfatter stresset som en fysisk fare og setter kroppen i full alarmberedskap for å beskytte deg.
Gjennom Balansemodellen hjelper vi deg å regulere nervesystemet tilbake til balanse. Et nervesystem i balanse får hjernen til å skru av alarmberedskapen- og slippe muskelspenningene, og andre stressrelaterte helseplager.
Dette får du i Balansemodellen:
-
Kartleggingsskjema for stressbalanse Et verktøy for å kartlegge din nåværende situasjon og identifisere hvilke områder du bør prioritere for å finne tilbake til balanse.
-
Balansemodellen: En helhetlig modell for å regulere nervesystemet, utviklet av spesialsykepleiere med lang erfaring innen psykisk helse. Modellen gir deg kunnskap om syv sentrale elementer for regulering av nervesystemet:
-
Bevegelse
-
Aktiv hvile
-
Latter
-
Aksept
-
Nettverk og relasjoner
-
Søvn
-
Ernæring og væske
-
-
Praktiske tips og øvelser Konkrete verktøy knyttet til de ulike elementene i modellen, som du kan ta i bruk umiddelbart for å forebygge og redusere stressrelaterte helseplager.
Som spesialsykepleiere innen psykisk helse har vi mange års samlet erfaring med de grunnleggende fysiske og psykologiske behovene som styrer oss mennesker. Vi har erfart at det å ivareta disse behovene er den mest bærekraftige måten å forebygge, redusere og reparere stressutløste symptomer og lidelser på.
Balansemodellen – regulerer nervesystemet tilbake til balanse
Basert på vår erfaring har vi utviklet Balansemodellen. Dette er en helhetlig modell for å regulere nervesystemet tilbake til balanse.
Når du har et helhetlig fokus, legger du grunnlaget for:
- Et regulert nervesystem som finner veien tilbake til balanse.
- En kropp med færre plager og mer overskudd.
- Økt robusthet til å tåle stress og de utfordringene livet kaster mot deg.
