Medlemsportal Foredrag Digitale kurs Om oss
About Contact

Kontorpakka

  For ledere, grĂŒndere og deg med en krevende eller stillesittende kontorjobb.

  • Stress er vĂ„r tids nye folkesykdom.
  • Stress koster bedrifter og organisasjoner dyrt i form av sykefravĂŠr, og for deg som enkeltperson kan det fĂžre til langvarige stressrelaterte helseplager.
KjĂžp Kontorpakka her!

NÄr kroppen aldri fÄr skrudd av alarmberedskapen

I dagens samfunn er vi mer «pÄ» enn noensinne. Mange av oss stÄr i et konstant krysspress mellom krav pÄ jobb, familiens behov og egne grunnleggende behov.  Vi bombarderes med inntrykk og forventninger fra alle kanter, og det gjÞr at vi ofte strekker oss lenger enn vi burde. 

Kort fortalt oppstÄr stress nÄr kravene overstiger din kapasitet.

Typiske symptomer:

  • Muskelspenninger i skuldre og nakke.

  • Indre uro

  • En kropp i konstant alarmberedskap, selv nĂ„r du prĂžver Ă„ hvile.

  • DĂ„rlig samvittighet og manglende tilstedevĂŠrelse hos de som betyr mest.

Dette programmet er for deg som...

  • StĂ„r i et konstant krysspress mellom jobb, forpliktelser og egne behov. Du er ansvarsfull, pliktoppfyllende og vant til Ă„ stille opp for folk rundt deg – men glemmer ofte deg selv
  • Jobber «fra nakken og opp». Du analyserer, planlegger og lĂžser problemer, men overser kroppens signaler som muskelspenninger, sult, tretthet og uro.
  • Har en krevende stilling. Hverdagen din krever mye av oppmerksomheten, energien og kapasiteten din.
  • Har prĂžvd «alt» uten langvarig effekt. Du trener og spiser sunt, men savner konkrete verktĂžy som roer nervesystemet helt ned.
Ja, dette programmet er for meg!

Et program utviklet av spesialsykepleiere – som selv er ledere og grĂŒndere.
Vi kjenner hverdagen din pÄ kroppen, fordi vi stÄr i den selv.

Kjenner du deg igjen i dette?

  • Nakken og skuldrene er konstant stive og vonde.

  • Kroppen kjennes rastlĂžs og «pÄ», selv nĂ„r du sitter stille.

  • Hodet spinner og kverner pĂ„ problemlĂžsing lenge etter at arbeidsdagen er over.

  • Du kjenner pĂ„ frykten for at prestasjonspresset over tid vil fĂžre til utbrenthet.

I Kontorpakka hjelper vi deg Ă„ forstĂ„ hvorfor kroppen reagerer som den gjĂžr – og gir deg verktĂžyene som lĂŠrer den Ă„ finne roen igjen.

Jeg vil lĂŠre Ă„ skru av stressresponsen

Hva fÄr du i programmet?

I dette programmet lÊrer du hvordan du roer kroppens stressrespons med mikropauser pÄ kun 2-3 minutter.

  • ForstĂ„else av egen stressrespons: Vi gir deg kunnskap om hva som aktiverer og roer nervesystemet ditt, slik at du kan jobbe med kroppen i stedet for mot den.

  • Ferdige videoer med MediYoga-inspirerte Ăžvelser: Mikropauser med umiddelbar effekt som hjelper deg Ä roe kroppen nĂ„r hodet spinner og skuldrene stĂ„r i spenn. 

  • Innsikt som gir balanse: FĂ„ en dypere forstĂ„else av hvorfor stressmestring er selve nĂžkkelen til et liv med mer energi og overskudd.

  • Praktiske teknikker for hverdagen: Konkrete verktĂžy du kan bruke direkte fra kontorstolen – akkurat nĂ„r du trenger det.

Dette trenger jeg!

KONTORPAKKA!

kr. 1999-

FÄ full tilgang til hele programmet i 6 mÄneder fra kjÞpsdato. Dette gir deg god tid til Ä gÄ gjennom modulene i ditt eget tempo og bruke Þvelsene som din faste stÞtte i hverdagen.

  • Umiddelbar tilgang til alle moduler

  • Effektive mikropauser pĂ„ video - kun 2 minutter (tilpasset kontorplassen)

  • LĂŠr i ditt eget tempo – nĂ„r og hvor det passer deg

  •  Utviklet og kvalitetssikret av spesialsykepleiere

  • Eksklusivt bonusinnhold

KjÞp tilgang til Kontorpakka nÄ!

Hvem er vi?

Vi er Kristine Aas og Trine Strand – begge spesialsykepleiere innen psykisk helse, med over 35 Ă„rs samlet erfaring fra helsevesenet. Som utdannede MediYoga-instruktĂžrer kombinerer vi medisinsk kunnskap med dokumenterte avspenningsteknikker.

Vi lever selv aktive og travle liv. Ved siden av rollene som grĂŒndere og eiere av egen klinikk, jobber vi begge som avdelingsledere i psykisk helsetjeneste. Vi stĂ„r begge midt i hverdagen med familieliv og barn, og vet nĂžyaktig hvordan det fĂžles nĂ„r tidsklemma strammer.

For oss er stressmestring ferskvare. Vi er opptatt av Ä ivareta egen helse i en krevende hverdag, og brenner for Ä hjelpe deg med Ä ta egne behov pÄ alvor.

 Vi gleder oss stort til Ä Þnske deg velkommen til Kontorpakka!
Beste hilsen fra Trine & Kristine

KjĂžp tilgang til Kontorpakka her