Førstehjelp i stressmestring

Fra indre uro til indre trygghet. Et program for hele nervesystemet.

Stress handler ikke bare om å ha mye å gjøre. Det handler om et nervesystem i ubalanse.
Lær enkle og konkrete teknikker som regulerer nervesystemet så du kan finne indre trygghet, og forebygge eller redusere stressrelaterte helseplager.

Du trenger ikke gjøre mer. Du trenger å gjøre annerledes.

Jeg er klar!

Står du i krysspresset?

I dagens samfunn er vi mer «på» enn noensinne. Mange av oss står i et konstant krysspress mellom krav på jobb, familiens behov og egne grunnleggende behov. Vi bombarderes med inntrykk og forventninger fra alle kanter, og det gjør at vi ofte strekker strikken lenger enn vi burde.

Kort fortalt oppstår stress når kravene overstiger din kapasitet.

Typiske symptomer:

Muskelspenninger og stive skuldre som aldri helt slipper taket.
En kropp i konstant alarmberedskap, selv når du prøver å hvile.
Dårlig samvittighet og manglende tilstedeværelse hos de som betyr mest.

Som spesialsykepleiere vet vi nøyaktig hva som skjer i kroppen din når stresset tar overhånd, og vi vet hvordan vi kan hjelpe deg med å finne veien tilbake til balanse.

Dette programmet er for deg som...

Står i spagaten mellom jobb, familieliv og egne behov. Du er pliktoppfyllende, ansvarlig og vant til å være der for alle andre.
Jobber «fra nakken og opp». Du analysering og planlegger, men ignorerer kroppens signaler som sult, tretthet og muskelspenninger.
Har en jobb som krever mye av deg. Du jobber med mennesker, eller i roller med høyt ansvar og stort emosjonelt press.
Har prøvd «alt». Du har testet trening og kosthold, men savner noe som faktisk gir varig ro i nervesystemet.

Ja, dette programmet er for meg!

Programmet er laget av spesialsykepleiere med masse humør og lave skuldre!

Kjenner du deg igjen i dette?

Nakken og skuldrene er konstant stive og vonde.
Kroppen kjennes rastløs og «på», selv når du fysisk sitter stille.
Hodet spinner og kverner på problemløsing, selv etter at arbeidsdagen er over.
Du er redd for at det høye prestasjonspresset før eller siden vil ende i utbrenthet.

I dette programmet får du hjelp til å forstå hvorfor kroppen din nekter å slappe av – og verktøyene som faktisk lærer den å finne roen igjen.

Jeg kjenner meg igjen!

Hva får du i programmet?

Du trenger ikke å sette av timer til meditasjon. I dette programmet lærer vi deg hvordan du roer kroppens stressrespons med mikropauser på kun 2–3 minutter.

Forståelse av egen stressrespons: Lær nøyaktig hva som aktiverer og roer nervesystemet ditt, slik at du kan jobbe med kroppen i stedet for mot den.
Ferdige videoer med MediYoga-inspirerte øvelser: Mikropauser med umiddelbar effekt som hjelper deg å roe kroppen når hodet spinner.
Innsikt som gir balanse: Få en dypere forståelse av hvorfor stressmestring er selve nøkkelen til et liv med mer energi og overskudd.
Praktiske teknikker: Konkrete metoder for å roe kroppen og hodet, som du kan bruke akkurat når og hvor du trenger det.

Dette trenger jeg!

Hvem er vi?

Vi er Kristine Aas og Trine Strand – begge spesialsykepleiere innen psykisk helse, med over 35 års samlet erfaring fra helsevesenet. Som utdannede MediYoga-instruktører kombinerer vi medisinsk kunnskap med dokumenterte avspenningsteknikker.

Vi lever selv aktive og travle liv. Ved siden av rollene som gründere og eiere av egen klinikk, jobber vi begge som avdelingsledere i psykisk helsetjeneste. Vi står begge midt i hverdagen med familieliv og barn, og vet nøyaktig hvordan det føles når tidsklemma strammer.

For oss er stressmestring ferskvare. Vi er opptatt av å ivareta egen helse i en krevende hverdag, og brenner for å hjelpe deg med å ta egne behov på alvor – slik at du kan leve, ikke bare overleve!

Jeg vil gjerne være med i fellesskapet deres!

"Det er enklere å roe tankene gjennom kroppen,
enn å roe kroppen gjennom tankene".

Fra overlevelse til å begynne å leve

Hvordan hadde det vært med:

økt selvfølelse og egenomsorg
en kropp som fungerer med lavere skuldre og mer indre ro
større kapasitet til å møte utfordringer
mer glede og overskudd
dypere innsikt i hvorfor stressmestring er nøkkelen til et liv med mer energi og balanse.
bedre søvn
mer tålmodighet med de rundt deg
økt fokus og mental klarhet
evnen til å sette grenser med god samvittighet
slippe fysiske spenninger
opplevelse av kontroll og mestring

Ja, dette trenger jeg!