Stressmestring handler ikke bare om å gjøre mindre - det handler om å gjøre det med ro. 

Når vi konstant løper, haster og skynder oss, tolker hjernen det som om vi er i fare. Det aktiverer stressresponsen, selv om det ikke finnes noen reell trussel. Ved å bevisst bevege oss saktere, sender vi signaler til kroppen om trygghet og kontroll. Det gir bedre pust, mer oversikt og lavere stressnivå. 

Å bevege oss saktere er også overførbart til arbeidslivet. Det handler ikke om å jobbe saktere - men å arbeide med mer tilstedeværelse og indre ro. Enklere sagt enn gjort, men ved å bli bevisst på hvordan vi beveger oss gjennom dagen, kan vi samtidig begynne å legge merke til vaner som holder oss i et unødvendig høyt gir. Kanskje vi skynder oss uten grunn, hopper fra oppgave til oppgave uten pauser, eller kjenner at kroppen er anspent selv når vi egentlig har tid. 

Når vi øver på å senke tempoet litt - ikke for å gjøre mindre, men for gjøre det med mer ro, sender vi signaler til kroppen om at det er trygt. Ofte er det ikke store endringene som skal til. Små justeringer i tempo og noen bevisste pauser kan gjøre en stor forskjell.

Prøv selv og opplev effektene!